“blijf trouw aan jezelf en je eigen waarden, dan pas kan je persoonlijk groeien”.
Voor mij als coach is het belangrijk dat de mensen die ik coach vanuit eigen waarden en normen kijken naar wie ze zelf zijn. Zelfinzicht is daarbij belangrijk. Want ons leven is een lange, mooie reis, maar kent veel pieken en dalen. Hoe beleef je deze reis? Kun je genieten van de mooie momenten? Kun je omgaan met de hobbels die op je pad komen? Is je leven in balans? Kent het meer energiegevers dan energievreters? Ik ben van mening dat als je zicht hebt op wie jezelf bent en waar jij energie van krijgt, je een waardevol leven kunt leiden. Zo kun je stapje voor stapje persoonlijk groeien.
waar krijg ik energie van?
Luister goed naar je lichaam, blijf één met je gedachten en je leidt het leven dat jij graag wilt leven zonder daarbij de ander uit het oog te verliezen. Door mijn manier van coachen leer je na te denken over jezelf. De spiegel die ik een coachee voorhoud, leert hem zo kritisch naar zichzelf te kijken. Wil ik dit leven echt? Of ga ik stapje voor stapje het leven leiden, wat ik zelf graag wil.
Welkom bij Coachpraktijk Eltjo Smit
De beste keuze voor loopbaancoaching en meer
Bent u op zoek naar ondersteuning bij het maken van belangrijke beslissingen in uw loopbaan? Wij bieden professionele coaching op het gebied van loopbaan, stress en burnout, studiekeuze en budget.
wie is je coach?
Je coach is een doorzetter, creatief, verrassend en gek op lekker eten en reizen. Krijgt van hardlopen weer nieuwe energie en kan erg genieten van een wandeling in de natuur. Mijn naam is Eltjo Smit.
Tijdens mijn werkzaamheden in het onderwijs merkte ik dat veel leerlingen en studenten twijfelen of ze wel de juiste studiekeuze kunnen maken. Vaak ontbreekt op scholen de tijd om goede gesprekken te voeren met leerlingen. De vele studiemogelijkheden maken het er ook niet gemakkelijker op. Daarnaast ben ik ervan overtuigd dat je met met meer zelfinzicht een betere studiekeuze kunt maken. Ik coach je er graag naar toe.
specialist op onderwijsgebied
Onderwijs is een zeer inspirerend vak, we werken met jonge mensen die we kunnen begeleiden naar een mooie toekomst. Fijn om daar onderdeel van uit te maken. Toch ervaren veel medewerkers in het onderwijs dagelijks de enorme werkdruk. Uit eigen ervaring weet ik dat je het gevoel kan krijgen volledig de controle kwijt te zijn. Ik heb geleerd daarom goed naar mijn eigen lichaam te luisteren en de juiste acties te nemen. Onderschat de signalen die je lichaam je geeft niet. Ik coach je graag naar een duurzame mentale vitaliteit en help je met het versterken van je vaardigheden in het omgaan met stress.
In het onderwijs en verscheidene coachtrainingen heb ik geleerd om goed te luisteren, de goede vragen te stellen en te werken met afwisselende werkvormen en opdrachten. Samen kunnen we het verschil maken. Centraal in de begeleiding staat de vraag die je steeds zelf mag beantwoorden: wie ben ik en waar krijg ik (nieuwe) energie van.
Wat kun je bij mij verwachten.
Maatwerk: zowel korte als langere trajecten. Persoonlijke begeleiding. Afspraken ook in de avonduren of het weekend mogelijk. Goed bereikbare, gezellige praktijkruimte in Bedum. Begeleiding ook bij jou thuis mogelijk. Vrijblijvende telefonische kennismaking en afstemming traject. Dit eerste gesprek is altijd GRATIS.
Voor meer informatie kun je ook kijken op mijn Linkedin of Facebookpagina.
https://www.linkedin.com/feed/
https://www.facebook.com/CoachpraktijkEltjoSmit
coaching
Loopbaan
Ben je toe aan een nieuwe stap in je loopbaan?
Stress en burnout
Ik heb het gevoel geen grip meer op de situatie te hebben
Budget
Loop je vast in je financiele planning?
Studiekeuze
Ik weet wat ik niet wil, maar wat wil ik wel?
Loopbaancoaching
‘IK LOOP VAST IN MIJN LOOPBAAN, BEN TOE AAN EEN NIEUWE STAP’
Ongemerkt is je werk een sleur geworden. Je voelt je plichten en verantwoordelijkheden, privé en op je werk. Is dit waar ik gelukkig van word? Is dit wat ik tot mijn pensioen wil blijven doen? Of wil ik ontdekken wat ik nog meer kan bereiken met mijn talenten? Ben je toe aan een carrièreswitch? Samen maken we je persoonlijke doelen en ambities helder en maken we doelen om je nieuwe stap in je loopbaan te realiseren. Je kunt voor al je loopbaanvragen bij mij terecht. Zeker als je overweegt in of uit het onderwijs te stappen.
BRENG JE LOOPBAAN IN BEWEGING
Door de gesprekken die we voeren, ben je in staat een nieuwe stap in je loopbaan te maken en hebben we gewerkt aan je persoonlijkheid. Zodat je ook in je verdere loopbaan de juiste keuzes kunt maken.
PERSOONLIJKE GESPREKKEN MAKEN HET VERSCHIL
We nemen de tijd om samen uit te zoeken wie je echt bent en waar jij energie van krijgt. Op basis van testresultaten, gesprekken en ervaringen kijken we welke vervolgstappen je kunt zetten in je loopbaan. Je hebt inzicht gekregen in je drijfveren, voorkeuren en je talenten
Stress- en burnoutcoaching
‘IK HEB HET GEVOEL GEEN GRIP MEER OP DE SITUATIE TE HEBBEN’
Je bent snel overprikkeld. Je voelt je lichamelijk en geestelijk uitgeput. Die lastige klas, waar je anders energie van kreeg, levert nu alleen maar stress op. Je bent vaak neerslachtig en je hebt het gevoel minder te presteren. Je bent onzeker over je eigen capaciteiten. Herken jij jezelf in deze kenmerken? Burn-out coaching kan jou helpen.
VAARDIGHEDEN TRAINEN
Als stress en burnoutcoach begeleidt ik jou naar duurzame mentale vitaliteit. De coaching richt zich op vaststellen van stressbronnen en op het versterken van de vaardigheden in het omgaan met stress.
Door de gesprekken die we voeren, ben je in staat om ook in moeilijke situaties je gedrag aan te passen. Je leert vaardigheden die je kunt gebruiken om goed voor jezelf te zorgen. We gaan in gesprek over persoonlijke drijfveren, over jouw kwaliteiten, waarden en leefregels. Daarnaast werken we met energiegevende oefeningen.
PERSOONLIJKE GESPREKKEN MAKEN HET VERSCHIL BIJ BURN-OUT COACHING
We nemen de tijd om samen uit te zoeken wie je echt bent en waar jij energie van krijgt. Op basis van testresultaten, gesprekken en ervaringen analyseren we waar de problemen door ontstaan zijn. Vervolgens gaan we in gesprek over mogelijke oplossingen en werken we met energiegevende oefeningen.
Budgetcoaching
Heb jij ook weleens het gevoel dat je weer geld tekortkomt?
Maar heb je geen grote schulden of financiële problemen? Of ben je gewoon het overzicht kwijt? Geen zorgen, je bent niet de enige!
Het beheren van je financiën kan een uitdaging zijn. Maar dat betekent niet dat je het niet beter kunt doen. Budgetcoaching biedt dé oplossing om jouw huishoudbudget weer in balans te krijgen.
Wat levert het op?
– Overzicht krijgen over je inkomsten en uitgaven.
– Analyse naar je financiële verleden en onderzoeken waar het mogelijk beter had gekund.
– Zoeken naar kansen om te besparen en je geld efficiënter in te zetten.
Het resultaat?
Je krijgt weer grip en inzicht in je financiën. Je leert je uitgaven afstemmen op je inkomsten, zodat je maand na maand financieel gezond blijft.
Studiekeuze
IK WEET WAT IK NIET WIL, MAAR WAT WIL IK WEL? Met mijn ruim 30 jaar ervaring in het onderwijs zie ik veel leerlingen en studenten twijfelen over het maken van keuzes. Dit levert veel frustraties op. Vaak komt dit omdat ze niet goed weten wie ze zijn en wat ze willen in het leven. Maar hoe kun je op jonge leeftijd al goede keuzes maken voor je toekomst? Daarom kan coaching je hierbij helpen.
IK HEB DE OVERTUIGING DAT WE SAMEN HET VERSCHIL KUNNEN MAKEN. Door de gesprekken die we voeren, ben je in staat een betere studiekeuze te maken en hebben we gewerkt aan je persoonlijkheid. Zodat je ook in je verdere loopbaan de juiste keuzes kunt maken.PERSOONLIJKE GESPREKKEN MAKEN HET VERSCHILWe nemen de tijd om samen uit te zoeken wie je echt bent en waar jij energie van krijgt. Op basis van testresultaten, gesprekken en ervaringen kijken we welke studie het beste bij jou past, zodat je verzekerd bent van een bewuste en weloverwogen studiekeuze. Je studie is immers het begin van je loopbaan. Door bewust te kiezen met je hart en je verstand heb je een mooie toekomst voor je.
Wat zeggen anderen
Fijne coach, luistert goed en stelt de juiste vragen. Het was een leuke ontdekkingstocht waarin ik veel over mezelf geleerd heb.
Lars Terpstra
Bij Eltjo kon ik zonder dat het me moeite kostte me kwetsbaar opstellen. Eltjo kon met zijn luisterend oor en pure energie naast me staan en me in mijn kracht laten, zonder dat hij het van mij overnam. Hij is scherp en daadkrachtig. Hij heeft me enorm geholpen.
Janneke Jager
Ik voelde mij gezien en gehoord. Heb hierdoor goede stappen kunnen zetten in mijn carrière.
Robin
Tarieven coaching
(incl. btw)
Loopbaan
particulier €80,-
zakelijk €110,-
Stress- en burnout
particulier €80,- per uur
zakelijk €110,- per uur
budgetcoaching
particulier €50,- per uur
Studiekeuze
pakket A: 5 uur €400,-
pakket B: 7 uur €560
pakket C: 9 uur €720,-
Contact
Write us or contact us on our social media:
Recente Blog Posts
Lees hier de nieuwste blogberichten over loopbaancoaching, stress en burnout coaching, studiekeuze en budgetcoaching.
1 Zeven jaar onderweg — mijn reis als coach
Zeven jaar geleden begon mijn reis als coach. Zonder precies te weten waar het pad me zou brengen, maar met een groot verlangen om iets te betekenen voor anderen.
Ik wilde mensen helpen om weer in beweging te komen, in hun werk, in hun hoofd en in hun hart.
De eerste stappen
In het begin was het vooral zoeken. Wat voor coach wilde ik zijn? Wat werkte écht? En vooral: waar lag mijn kracht?
Door de jaren heen heb ik talloze gesprekken gevoerd met mensen die vastliepen in hun werk of zichzelf kwijt waren geraakt in de drukte van alledag.
Langzaam maar zeker ontdekte ik mijn plek binnen de wereld van coaching, daar waar loopbaanvragen, stress en burn-out elkaar raken.
Groeien in loopbaan- en stresscoaching
De afgelopen jaren heb ik me steeds verder ontwikkeld in loopbaancoaching en stress- en burn-outbegeleiding.
Ik zag hoe vaak deze thema’s met elkaar verweven zijn. Iemand die ooit vol passie begon aan een baan, kan door de jaren heen overspoeld raken door verwachtingen, werkdruk of het gevoel niet (meer) de juiste richting te volgen.
Wat mij drijft, is mensen helpen om weer richting, rust en energie te vinden.
Om opnieuw te ontdekken wat écht bij hen past, zowel professioneel als persoonlijk.
Mijn hart ligt bij jonge mensen en het onderwijs
Wat me in het bijzonder raakt, zijn jonge professionals en mensen die werken in het onderwijs.
Jonge mensen staan aan het begin van hun loopbaan. Ze willen het goed doen, groeien en impact maken, maar ervaren soms ook druk, onzekerheid of keuzestress.
En mensen in het onderwijs? Die hebben vaak een groot hart. Ze geven veel, zorgen voor anderen, inspireren dagelijks, maar vergeten daarbij soms zichzelf.
Juist bij deze groepen wil ik verschil maken. Omdat ik weet hoe belangrijk het is dat zij goed in hun vel zitten.
Als coach voor mensen in het onderwijs en jonge professionals help ik hen om hun balans terug te vinden en hun energie opnieuw te laten stromen.
Blijven ontwikkelen
Zeven jaar verder, en ik leer nog elke dag. Over luisteren, over loslaten en over de kracht van kleine inzichten die grote veranderingen kunnen brengen.
Coachen is voor mij niet alleen een beroep, maar een levensreis, één waarin ik samen met anderen blijf ontdekken, groeien en verbinden.
Ik ben dankbaar voor alle mensen die hun verhaal met mij hebben gedeeld, en trots op de stappen die ik zelf heb gezet.
Zeven jaar onderweg en dit voelt nog maar als het begin.
2.
Stress bij Jongeren? Oorzaken, Cijfers en Oplossingen 2024
Meta-Omschrijving:
Het groeiende probleem van stress en prestatiedruk bij jongeren in Nederland. Lees de verontrustende cijfers van 2024, de oorzaken (sociale media, wonen) en concrete oplossingen.
Stress bij Jongeren: Een Groeiend Maatschappelijk Probleem in Nederland
Steeds meer jongeren in Nederland ervaren stress, prestatiedruk en mentale klachten. Waar de jonge jaren ooit werden gezien als een zorgeloze tijd, blijkt de realiteit tegenwoordig anders. Uit recente cijfers van onder andere het RIVM, het CBS en het Nivel blijkt dat de mentale gezondheid van jongeren structureel onder druk staat. Dit is geen individueel probleem, maar een maatschappelijk signaal.
Verontrustende Cijfers over Mentale Gezondheid (2024)
De data schetst een zorgwekkend beeld van de psychische belasting onder jongvolwassenen (18-25 jaar):
Angst en Depressie: Meer dan de helft heeft regelmatig last van angst of depressieve gevoelens.
Werk- & Studiestress: Ruim 40% voelt zich vaak gestrest, voornamelijk door school, studie of werk.
Slaaptekort: Eén op de vier jongeren kampt met slaapproblemen.
Grootste Zorg: Suïcidale gedachten onder jongeren nemen toe, net als het aantal huisartsbezoeken voor mentale nood.
De Oorzaken van Stress bij Jongeren
Waar komt die toenemende prestatiedruk en stress vandaan? Er spelen meerdere, vaak overlappende factoren mee:
1. Hoge Druk en Maatschappelijke Onzekerheid
Jongeren ervaren een immense druk om te excelleren, gecombineerd met onzekerheden:
De druk om te presteren op school, in de studie en op het werk.
Maatschappelijke onzekerheden: Financiële zorgen en de moeite om een betaalbare woning te vinden (het ‘woonprobleem’).
De nasleep van de coronapandemie.
2. De Rol van Sociale Media en Eenzaamheid
Sociale media spelen een versterkende rol: constante vergelijkingen met anderen dragen bij aan het gevoel tekort te schieten. Daarnaast voelen veel jongeren zich eenzaam of ervaren een gebrek aan echte verbondenheid. Ook zorgt een tekort aan rustmomenten en slaapproblemen voor extra belasting.
De Gevolgen van Langdurige Stress
Langdurige stress is schadelijk en kan leiden tot ernstige problemen op korte en lange termijn:
Burn-outklachten.
Concentratieproblemen en uitval op school of werk.
De ontwikkeling van chronische mentale en fysieke gezondheidsproblemen op latere leeftijd.
Oplossingen: Wat We Kunnen Doen tegen Stress bij Jongeren
Gelukkig zijn er initiatieven die proberen de trend te keren. De oplossing ligt in een brede, maatschappelijke aanpak:
Hulp en Preventie: Mentale gezondheidsprogramma’s op scholen en universiteiten.
Weerbaarheid: Meer aandacht voor weerbaarheidstraining.
Toegankelijkheid: Laagdrempelige hulp via studentenpsychologen of online therapie.
Maatschappelijke Steun: Investeren in betaalbare huisvesting en financiële ondersteuning.
Cultuurverandering: Het bespreekbaar maken van mentale gezondheid en het wegnemen van het stigma.
Als we willen dat deze generatie gezond en veerkrachtig opgroeit, is investeren in hun mentale welzijn geen luxe, maar noodzaak.
3 Waarom Coaching Wél Werkt: De Kracht van Zelfontdekking en Groei
In een tijd waarin veranderingen elkaar in hoog tempo opvolgen – denk aan reorganisaties, technologische ontwikkelingen, thuiswerken, en een groeiende druk om “alles uit jezelf te halen” – worstelen veel mensen met de vraag: Wat wil ik nu écht? En misschien nog wel belangrijker: Hoe kom ik daar?
Coaching biedt op deze vragen geen kant-en-klare antwoorden, maar wél de juiste ruimte om die antwoorden zelf te vinden. Dat is meteen de kracht van coaching: het is een toekomstgericht proces waarin jij als cliënt centraal staat. Een goede coach luistert zonder oordeel, stelt scherpe vragen en daagt je uit om verder te denken dan je vaste patronen.
Coaching vs. Therapie: De Focus op de Toekomst
Veel mensen denken dat je alleen coaching nodig hebt als je “vastloopt” of “in de knoop zit”. Dit is een misverstand.
Coaching is gericht op de toekomst, het behalen van specifieke doelen en het verbeteren van vaardigheden. Het is ideaal voor persoonlijke groei en loopbaancoaching.
Therapie richt zich vaak op het verleden en het behandelen van dieperliggende psychologische problemen of trauma’s.
Coaching is juist voor mensen die vooruit willen. Die willen groeien in hun werk, een volgende stap willen zetten, of simpelweg meer richting willen geven aan hun loopbaan. Het helpt je om met meer vertrouwen keuzes te maken die echt bij je passen.
De Effectiviteit van Coaching is Wetenschappelijk Onderbouwd
De effectiviteit van coaching is bovendien wetenschappelijk onderbouwd. Onderzoek toont aan dat mensen die gecoacht worden, structureel beter presteren en meer welzijn ervaren. Dit komt doordat coaching:
Zelfvertrouwen verhoogt: Het helpt je om je eigen kracht en oplossingen aan te boren.
Stress vermindert: Gecoachte mensen ervaren minder stress en zijn meer tevreden over hun werk en leven.
Bewustwording creëert: Het beantwoordt de vragen: wie ben je, wat drijft je, en wat houd je (onbewust) tegen?
Zodra je dit helder hebt, kun je gerichte stappen zetten. Of dat nu betekent dat je ander werk zoekt, beter leert communiceren met collega’s, of je grenzen duidelijker aangeeft – coaching maakt het verschil tussen aanmodderen en doelgericht bewegen.
Coaching: De Duurzame Investering in Persoonlijke Groei
En ja, coaching is een investering. In tijd, in geld, en in jezelf. Maar het is ook een van de weinige investeringen die écht duurzaam resultaat opleveren voor je persoonlijke groei.
Want als jij groeit, groeit alles om je heen mee – je werkplezier, je energie, en je impact.
Dus of je nu twijfelt over je carrière, vastloopt in je werk, of gewoon eens wil sparren met een onafhankelijke professional: coaching werkt. Mits je bereid bent eerlijk te kijken naar jezelf, stappen te zetten en de regie terug te nemen over je eigen pad. Ik help je er graag bij.
